nie wiem

właśnie - nie ma aroganckich pedałów !! więc to nie pedał - nie zasługuje na to miano arogancka moze być ciota chyba - ale dokładnie nei wiem ...

wiem wiem, ale własnie dlatego mówie ze to takie niestandardowe pytanie, bo jak wiadomo w gubieniu tłuszczu chodzi o ruch i mniejszą ilośc kalorii a po tym białku się czuję pełen i nie muszę praktycznie nic dodatkowo jeść ;D czyli nie jest to dobre wyjście ?

W związku z tym, że takie reakcje w organizmie mają miejsce to czy nie jest lepszym rozwiązaniem rozdzielanie tych składników energetycznych ( tłuszczy i węglowodanów ) w ramach 1 posiłku ? Z jednej strony jest badanie (niestety nie mogę go już odnaleźć), które wskazuje na to, że taki mix może przynosić nawet lepsze efekty podczas deficytu [...]

wiem, że o to chodzi że niszczy włókna. bo niszczy te i na miejsce jego pojawiają się nowe i mocniejsze włókna i tak sie budują mięśnie. chodziło o to że niszczy te włókna które nie powinny (coś z plecami, zapominam tych fachowych nazw) i w młodym wieku może to zaburzyć dorastanie (w sensie wysokości)

Dobra to wszystko wiem ( w sumie wcześniej też wiedziałem ale potrzebowałem utwierdzenia i upewnienia się). Pozostaje tylko problem co jeść żeby tyć jako ekto? Białka i tak nie zrobie tyle ile powinno być bo musiałbym w siebie władować z 4 tys kalorii żeby było białka co potrzeba + żeby przytyć.

a wiec odswiezam Wiele sie zminilo od tamtego czasu i chyba w koncu ten banner nie doszedł do skutku Dlatego chciałbym zapytać czy może osobe bedace teraz na tym forum maja jakies "wtyki" aby taki banner pojawił sie na jakiejs stronie Gokuson na poprzedniej stronie zrobił bannery, ale oczywiscie mozna zarzucac nowe propozycje, ale [...]

chodzi ci o Budojo? tam jest pełna relacja na ten temat. dalej, wytycznych nie ma. ale ja o żadnych wytycznych nie pisałem! to jest problem niekompetencji, zakorzenionych w mentalności przesądów i stereotypów, a nie urzędowych dokumentów. pisałem to juz na forum kilka razy, jak dwóch cwaniaczków chciało skroić dziewczynę a ona ich skopała. i [...]

Nie, to nie tak. Ja wiem, że sposób w jaki jadłem do tej pory nie jest dobry, ale myślałem, że nie trzeba będzie stosować całkowicie innej diety, zwłaszcza że jak sam napisałeś- staram się dość dużo ruszać. No to jeszcze jedno pytanie: Dojeść do końca to TSE? bo ja kupiłem na spróbowanie tylko 30 kapsów w blistrze i mialem zamiar teraz dokupic [...]

tyle to sam wiem dlatego od 19 dni jestem na nieco stabilniejszej diecie bo i czulem sie juz wykonczony ta redukcja i zdecydowalem o lekkim odpoczynku bo i efektow nie bylo jak widac poza tym motywacji do treningu tez juz bylo ciezko dlatego teraz troche odpoczywam :)

no to i tak lepiej niz z tego co sie startowalo hehe :-) wiem ze pewnie daloby sie szybciej osiagnac taki wynik no ale chyba tez nie jest zle -25 kg w rok czasu

ja patrze glownie na samopoczucie im bardziej sie poprawia do tego 4 tyg tym lepiej wiadomo nie patrzena wage bo wiem ze poszlo troche do gory bo czuje , poza tym lekkie roztrenowanie bez przesadyzmu 3 razy w tyg , wiesz to ma byc pelen odpoczynek dla Ciebie twojego organizmu i glowy , no i potem powrot do redukcji :-)

Troche ubogo dzisiaj ze zdrowymi tłuszczami ;D Wiem, że generalnie nie są najgorsze ale dodałbyś jakiegoś awokado dla ludzi jak ja :D

nie filozofuj mi tu :-) chyba sam wiem lepiej co mialem napisac :-)

FighterX slucham co mi mowi organizm jesli wstane rano i czuje ze jestem oslabiony to wiem ze tego dnia musze sie zregenerowac i nie trenuje

tak wiem Patik jestem tego swiadom ile czasu zajelo mi dojechanie do 135 datego sie nie goraczkuje :-) Fighter z drugiej strony jestem noga z metodyki treningu w moim przypadku wiedza konczy sie na tym ze interwaly to to samo co kardio wiec wiesz :-D Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-07 11:39:38

szedlem do wojska to mialem 79kg ale wiem ze to teraz nie realny cel , bede szczesliwy jak zejde do 90 :-)

no teraz juz wiem ze tak sie nie biega :-) wiesz mlody i glupi jeszcze jestem :-D mleko pod nosem haha

no to teraz przynajmniej wiem jaki plan dzialania przyjac bo przyznam ze nie mialem pojecia co zrobic :-) dzieki Dodo :-)

Wiem, ale dla podkreślenia dodałem "siłownia", żeby nabrało to charakteru :) Trening "w domu" jakoś mi specjalnie nie brzmi za dobrze, zwłaszcza w czasie tego koronawirusa, kiedy domu ma się po uszy :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2020-08-19 22:53:57

czy ja wiem :-) ja to chyba bym bez kuchni nie umial funkcjonowac ..... bo w kiblu zrobic blat do krojenia to tak ch...owo :-)